Christina Milian está a punto de hacer que tus entrenamientos sean mucho más manejables. La cantante, actriz, empresaria y madre de tres hijos se sinceró durante la conferencia BlogHer Health del viernes sobre darse un momento de “cuidado personal” al correr y cómo aprendió a disfrutar atándose las zapatillas.
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“No me gustaba correr”, le dijo Milian a Samantha Skey, directora ejecutiva de SHE Media. Ahora, tiene una caminadora en su casa y descubrió la fórmula perfecta para un entrenamiento divertido: Candy Crush y música de verdad, De Verdad fuerte. Ambos la mantienen distraída y la música evita que escuche sus pasos golpeando la caminadora (“No estás escuchando lo duro que estás haciendo ejercicio”, explicó Milian).
¿Otro consejo? Si tiene pareja, comuníquese cuando necesite esos momentos importantes de cuidado personal, ya sea para hacer ese ejercicio rápido o simplemente descansar en la bañera con un libro (igualmente meritorio). Esos momentos pueden ser tan fundamentales para el bienestar mental, dijo Milian, que todas las mamás saben que es una necesidad; después de todo, no se puede verter de la proverbial taza vacía.
El fundador de Caja de beignet agregó que también es importante prestar atención a lo que le dice su cuerpo. tal vez haciendo ejercicio no es lo que necesitas ahora mismo. Después de tener a su tercer hijo, Milian volvió a la vida como siempre y comenzó a trabajar a toda máquina. Se encontró teniendo ataques de llanto; su mente decía una cosa y su cuerpo decía la otra. “Finalmente mi cuerpo dijo ‘no, oye, necesitas relajarte’”, explicó durante el panel.
Cuando llega el momento de hacer ejercicio, Milian lo ve como mucho más que un entrenamiento. En una entrevista con Esencia en 2020, lo llamó una forma de terapia. “Cuando hago ejercicio, rezo”, dijo. “En ese momento, estoy agradecido por mi salud y por el flujo de mi sangre porque todo eso me va a mantener por más tiempo”.
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